健康的ダイエットの考え方

お客様より

「運動不足を解消したい」

「食べ過ぎたから脂肪燃焼したい」

「ダイエットしたい」などのお声を沢山いただきました。

「運動不足解消」につきましては、

もちろんスモールジムで定期的にトレーニングをすることをおすすめします!

「ダイエット」と「食べ過ぎ」につきましては少しずつブログに書かせてさせていただきます。

「食べ過ぎ」とは、基準(基礎代謝＋活動代謝)より多く食べたということなので、

まずはその基準(総カロリー)を知り、食事(摂取カロリー)のコントロールをすることが食べ過ぎ解消につながります。

「ダイエット」は、現在では減量する意味で用いられていますが、

本来の意味は健康維持の為の食事を意味します。

極端に言うと痩せすぎている人にとっては、増量の為の食事を意味します。

ダイエットにしても健康に取り組むのがより良いということですね！