今日は
【求める味でわかる、体のSOS】
どんなものが食べたいかで
体に足りないものがわかります。
・パンが無性に食べたいとき
→タンパク質不足。爪髪肌がボロボロになる。
→お肉、お魚、乳製品、卵
・しょっぱいものが食べたいとき
→ミネラル不足。体調不足になりやすい。
→ナッツ、海藻類、味噌
・揚げ物が食べたいとき
→カリウム不足。やる気が出なくなる。
→メロン、バナナ、アボカド、枝豆
・炭酸飲料が飲みたいとき
→カルシウム不足。骨や歯が弱くなる。
→大豆、チーズ、乳製品
・辛いものが食べたいとき
→ストレスが原因。疲れやすくなる。
→アーモンド、キャベツ、バナナ
・甘いものが食べたいとき
→疲労が原因。脱力感に襲われる。
→卵、お肉、お魚
・酸っぱいものが食べたいとき
→胃の疲れが原因。ストレスが溜まりやすくなる。
→りんご、うどん、海藻類
・氷やアイスが食べたくなったとき
→鉄分不足が原因。疲れやすい体質になる。
→お肉、茄子、ほうれん草
体のサインを見逃さないように、
気にしてみてください！
