皆様の考える【健康】とは？
健康とは、バランスです。
何かに執着することなく、様々なバランスが
整っていることが、最も大切です。
では、どんなバランスでしょう。
①運動
◯身体に痛みがない
◯身体が思い通りに動くこと
×動かさない
×負荷が強すぎる
×動いていない場所がある
↑痛みや疲労に繋がります
②食事(栄養)
そもそも身体は空腹が基本。
お腹いっぱい、ずっと食べているはNG
食事は、旬のもの、地場のもの
色々な調理法で食べることでバランスの取れた食事になる
③休養
寝るって簡単！って思う方もいるでしょう。
でも休養が取れていない方、実はたくさんいます。
少しだけ寝る準備をすると、
深く良質な睡眠がとれます。
④心
身体の健康なくして心の健康はない！
といっても過言ではありません。
人によってストレスと感じることは違います
心のバランスを保つのはちょっとした知識だったりします。
⑤楽しむ
これが何より大切です！
健康とは何かを楽しめている状態です。
年齢を重ねると、楽しーーーい！と思う事が
減ってしまいがちですが、、
