皆さん、こんにちは！
今回はストレスを感じたらこれ！というものを
「ストレスでついつい食べ過ぎてしまった…」
という経験、皆様もあると思います。
そんなイライラを起こさないように
ストレス太りにならない方法の一つをご紹介。
ストレスが強い方は【ハチミツ】がおすすめです。
ストレスは低血糖を引き起こし、
①睡眠の質低下
②食欲が不安定になる
などが原因となるのですがハチミツはブドウ糖と果糖の割合が抜群で、血糖値を安定させるのに強い味方になってくれます。
ハチミツを舐めるタイミング
①寝る30分〜1時間前
②起床直後
③16時前後
このタイミングにハチミツを取り入れると
血糖値が安定して痩せやすい身体に！
注意
"純粋"のハチミツを選ぶことです！
純粋でないものは販売コストを抑えるため
水飴や糖分を加えて成分を水増しさせたものもあり
栄養価が劣っています。
美味しいからといって摂りすぎも良くないので
ティースプーン1杯が適量です
ぜひお試しください。
